Fascinación Acerca de pausas activas ejercicios
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Está comprobado que hacer ejercicios de pausas activas como caminar, ponerse en puntillas y pararse en una pierna mejoran el flujo de la sangre en el organismo.
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Estamos conscientes de que en la oficina las situaciones estresantes están a la orden del día; por ello esta técnica de laxitud muscular es una buena herramienta para liberar esas tensiones.
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Si pasamos mucho tiempo delante de una pantalla por un lado, estamos sobreexpuestos a la faro de las pantallas, lo que puede tener posesiones sobre la Sanidad de la visión, el ciclo circadiano y las calidad del sueño.
2. Reducen el estrés: El estrés en el trabajo es un enemigo silencioso que puede afectar tu Sanidad. Tomarte un momento para estirarte o relajarte puede ayudar a acortar los niveles de estrés y ansiedad.
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Para ello, te aconsejamos implementar un cambio de perspectiva, al menos cada 30 minutos. Busca una ventana con una presencia fuera de tu casa, mira a través de ella situando objetos alejados.